薄毛を予防するためには、薄毛の原因となる要因を無くす必要があります。薄毛になる原因としては、生活習慣や食生活に起因しているケースが多くなっています。男性の場合は薄毛で悩みを抱えている人の八割以上はタバコを喫煙する習慣があります。タバコに含まれている毒素は2000種類以上あり、吸引することによって肺から吸収され血液に流れ込みます。
血液に流れ込んだタバコの毒は、血管を収縮させる作用をし、全身の血行を悪くさせてしまいます。頭皮にある毛根は、毛細血管から栄養を摂取していて、血管が収縮することによって毛細血管への血流が途絶えてしまいます。血流が途絶え栄養がこなくなった毛根は育毛と発毛ができなくなります。薄毛を予防するために大切な事は頭皮の血行を良好な状態に保持する事が重要です。
食生活でも同じことが言え、高カロリーのお肉や、高コレステロールで脂肪分の多い食事が続くと、血中コレステロールが増加し、血液がドロドロになってしまいます。ドロドロの血液も毛細血管に流れにくくなってしまうので、体内環境から改善をする必要があります。野菜や果物を中心とした栄養のバランスが取れた食事をすることによって血液をサラサラの状態にし、自律神経を安定させホルモンバランスが崩れてしまう事を防ぎます。睡眠時間も大切で、育毛や発毛に欠かせない成長ホルモンが分泌される夜二十三時から二時の時間帯は眠りに就いておくことで、育毛と発毛に必要なホルモンが分泌されます。
