髪のトラブルは男性のみならず女性でも多くの人が悩んでいます。調査によると約１０人に１人の女性が髪のトラブルで悩みを抱えていると言われています。女性の薄毛や抜け毛の原因は主に加齢、妊娠出産によるホルモンバランスの乱れ、ダイエットなどによる偏った食生活、睡眠不足やダイエットなどといわれています。シャンプーをした時や朝起きた時に枕にいつもより多くの抜け毛が気になるようになったら薄毛の危険サインです。

自身の生活習慣を改め、抜け毛を改善する必要があります。特に生活習慣の中でも食生活は非常に髪の健康とかかわりがあります、栄養不足は髪のダメージを増やし抜け毛を増やしてしまうので極端な食事制限のダイエットなどはやめることが必要です、そのかわりに１日３食をバランス良く食べるように心がけましょう、また睡眠は髪の成長に必要な成長ホルモンを分泌させます、夜更かしなどをしている人は早寝早起きを心掛け質の良い睡眠を確保しましょう。また女性で多くの人が悩んでいる冷えも、抜け毛の原因です。血行不良は頭皮を硬化させ、髪に必要な栄養を十分に送ることができなくなってしまいます。

また冷えがひどいとぐっすり眠ることができなくなり、睡眠不足の原因ともなってしまいます。日頃から身体を温めたり、有酸素運動などを取り入れて冷えを改善することも大切です。薄毛は人目につくので女性にとって非常に悩みとなります、日常生活を見直し、身体の危険サインに気が付くことで積極的に改善を図りましょう。