最近、髪のトラブルでお悩みの女性が非常に増加しているといわれています。従来、薄毛の悩みは男性のものというイメージがありましたが、今や１０人に１人の女性が何らかの髪のトラブルで悩んでいると言われています。その中でも抜け毛の悩みはとても多くの人が抱えています。髪は人目につく部分であり、特に薄毛になってしまうと非常にコンプレックスになってしまうものです。
抜け毛が増えてきたという悩みがある人は薄毛のサインです。早めに対策をすることをお勧めします。女性の抜け毛の原因には様々なことがあげられます、主に加齢や妊娠出産によるホルモンバランスの乱れ、偏った食生活、睡眠不足、ストレスなどの生活習慣は深いかかわりがあると言われています。最近抜け毛が気になる人はまず自身の生活習慣を見直してみることが薄毛対策の第一歩です。
生活習慣の中でも食生活は非常に髪の健康を左右する大事な習慣です。偏った食事やダイエットなどで極端に食事制限をしていると、髪の成長に必要な栄養が十分にいきわたらず、髪が抜け落ちてしまいます。バランスの良い食事を一日３食しっかりとることを心掛けてみましょう。また現代社会は睡眠不足からストレスを感じている人が非常に多くいます。
睡眠は身体の修復作業を行う大切な時間であり、髪の成長を促すホルモンが分泌されるので、眠る前１時間はパソコンや携帯など脳の刺激になることはやめ、ぐっすりと質の良い睡眠をとるように心がけましょう。女性の薄毛は生活習慣の改善でかなり改善されると言われています。髪のトラブルに悩んでいる人はぜひ実践することをおすすめします。
